Польза цитрусовых

 Зимой нашему организму особенно необходимы витамины и минералы. Ведь в это время мы более подвержены вирусам и простудным заболеваниям. Свежих фруктов и овощей мы употребляем гораздо меньше, чем в летнее время. Но есть выход — прилавки изобилуют цитрусовыми фруктами. А в них находится большое количество полезных веществ — фолиевая, бета-каротинная кислота, калий, кальций, магний, витамины А, С, D, Р, К, комплекс витаминов В.

 Калий, содержащийся в грейпфруте, приносит большую пользу сердечно сосудистой системы, приводит в норму артериальное давлении. Пектин способен понижать уровень холестерина.

 Предлагаю рецепт: Очищаем грейпфрут, нарезаем кубиками, добавляем мед, размешиваем все это с натуральным био йогуртом. Получится вкусный и полезный десерт.

 Лимон – конечно же, стоит на первом месте по полезным свойствам. Витамин C хорошо помогает при простудных заболеваниях, повышает иммунитет, является мощным антиоксидантом, борется против преждевременного старения кожи.

Предлагаю несколько рецептов:

 При простуде и гриппе. Лимон, не очищая, подержать в кипятке пару минут. Вынуть его, измельчить вместе с кожицей в блендере. Добавляем сливочное масла, перемешиваем. Теперь это можно употреблять, намазывая на булочку.

 Для укрепления и отбеливания зубов нужно их натирать цедрой лимона.

 Для лица можно сделать лосьон – выжать сок с одного лимона, и в таком же количестве приготовить кипяченую воду, смешать, и можно протирать лицо.

 При перхоти цедру лимона настаивать сутки в кипяченой воде, после мытья головы использовать для ополаскивания.

 Апельсин – сладкий цитрусовый фрукт в природе диким не встречается. Его вывели китайские селекционеры.И теперь мы наслаждаемся его вкусом и пользуемся полезными свойствами.

При гипертонии выпивать до еды 80 мл свежевыжатого сока с ложкой меда.

Полоскание рта при кровоточащих деснах – ложка соха на стакан воды кипяченной.

 При стрессах и депрессии делать ванны с маслом апельсина. Прекрасно расслабляют, улучшают сон, повышается настроение и самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.